เท้าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สาวๆให้ความสำคัญ ไล่ไปตั้งแต่ผิวจนถึงเล็บ แต่เป็นอวัยวะส่วนที่สมบุกสมบันพอดู ต้องดูแลกันมากหน่อยล่ะค่ะ 1. ล้างเท้าทุกวัน เชื่อว่าการล้างเท้าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทำกันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว โดยอย่าลืมทำความสะอาดตรงซอกเท้าด้วย และเช็ดทำความสะอาดให้แห้งค่ะ 2. ไม่ปล่อยให้เท้าแห้งหรืออับชื้นจนเกินไป การที่เท้าเราแห้งเกินไป หรือปล่อยให้เท้าอับชื้น ล้วนแต่เป็นสัญญาณสุขภาพเท้าที่ไม่ดี ทางที่ดีเราควรดูแลให้เท้าของเราชุ่มชื้นแต่ไม่อับชื้นดีกว่านะคะ โดยเลือกสวมใส่ร

หน้าที่หลักๆ ของรองเท้าก็คือช่วยดูแลปกป้องเท้าของเรา แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูง หรือใส่รองเท้าแฟชั่นตามสมัย ที่ทำให้ปวดเท้า เมื่อยเท้าง่าย หรือมีโอกาสเท้าผิดรูปได้ อยากหันมารองเท้าเพื่อสุขภาพเพื่อพักเท้าตัวเองบ้าง เรามีทริคเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพมาฝากค่ะ 🔹 วัสดุต้องมีคุณภาพดี การที่เราจะรู้ว่ารองเท้ามีคุณภาพดีหรือไม่ดีไม่ใช่ว่าดูที่ราคาอย่างเดียวนะคะ เพราะบางครั้งรองเท้าที่ราคาสูงก็อาจจะไม่ใช่รองเท้าที่ดีเสมอไป ฉะนั้นเวลาเลือกรองท้าที่ดีต่อสุขภาพอย่างน

“ลุกก็โอย นั่งก็โอย” 😫เรามักจะได้ยินคำพูดนี้จากผู้สูงอายุอยู่บ่อย ๆ กันใช่ไหมคะ แต่ใครจะไปคิดว่าวัย สาว ๆ ที่อายุแตะเลข 3 เลข 4 ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน เพราะเราเริ่มมีอาการของโรคที่เรียกว่าข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยนั่นเอง รู้จักโรคข้อเข่าเสื่อม ⚠️ โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการใช้งานข้อต่อเนื่องยาวนานจนทำให้กระดูกอ่อน ผิวข้อสึกกร่อน ทำให้มีอาการปวดข้อขณะเคลื่อนไหว และสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมในปัจจุบัน จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเรานี่ละค่ะ มาดูว่าพฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงให้เป็นข้อเข่าเ

หลายคนมักมีอาการปวดเท้าเป็นประจำ และมักคิดว่าเป็นเพราะการใช้งานเท้าหนัก แต่อาจจะคาดไม่ถึงว่าพฤติกรรมของเราเองอาจทำร้ายเท้าโดยไม่รู้ตัว จะมีอะไรบ้างมาดูให้รู้เพื่อป้องกันสุขภาพเท้าของคุณกัน 🌿 1. เดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งๆ 🍂 เพราะเท้าคนเราถูกออกแบบมาให้เดินบนพื้นที่เรียบและอ่อนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ ยืดหยุ่นหรือยวบได้ เช่น พื้นดิน ที่จะรองรับการลงน้ำหนักของเท้า หากเราเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งอย่างพื้นกระเบื้อง ซีเมนต์ หรือแม้แต่พื้นในบ้าน เพียง 5,000-10,000 ก้าวต่อวัน ก็ทำให้น้ำ