หน้าที่หลักๆ ของรองเท้าก็คือช่วยดูแลปกป้องเท้าของเรา แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูง หรือใส่รองเท้าแฟชั่นตามสมัย ที่ทำให้ปวดเท้า เมื่อยเท้าง่าย หรือมีโอกาสเท้าผิดรูปได้ อยากหันมารองเท้าเพื่อสุขภาพเพื่อพักเท้าตัวเองบ้าง เรามีทริคเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพมาฝากค่ะ 🔹 วัสดุต้องมีคุณภาพดี การที่เราจะรู้ว่ารองเท้ามีคุณภาพดีหรือไม่ดีไม่ใช่ว่าดูที่ราคาอย่างเดียวนะคะ เพราะบางครั้งรองเท้าที่ราคาสูงก็อาจจะไม่ใช่รองเท้าที่ดีเสมอไป ฉะนั้นเวลาเลือกรองท้าที่ดีต่อสุขภาพอย่างน

“ลุกก็โอย นั่งก็โอย” 😫เรามักจะได้ยินคำพูดนี้จากผู้สูงอายุอยู่บ่อย ๆ กันใช่ไหมคะ แต่ใครจะไปคิดว่าวัย สาว ๆ ที่อายุแตะเลข 3 เลข 4 ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน เพราะเราเริ่มมีอาการของโรคที่เรียกว่าข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยนั่นเอง รู้จักโรคข้อเข่าเสื่อม ⚠️ โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการใช้งานข้อต่อเนื่องยาวนานจนทำให้กระดูกอ่อน ผิวข้อสึกกร่อน ทำให้มีอาการปวดข้อขณะเคลื่อนไหว และสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมในปัจจุบัน จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเรานี่ละค่ะ มาดูว่าพฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงให้เป็นข้อเข่าเ

หลายคนมักมีอาการปวดเท้าเป็นประจำ และมักคิดว่าเป็นเพราะการใช้งานเท้าหนัก แต่อาจจะคาดไม่ถึงว่าพฤติกรรมของเราเองอาจทำร้ายเท้าโดยไม่รู้ตัว จะมีอะไรบ้างมาดูให้รู้เพื่อป้องกันสุขภาพเท้าของคุณกัน 🌿 1. เดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งๆ 🍂 เพราะเท้าคนเราถูกออกแบบมาให้เดินบนพื้นที่เรียบและอ่อนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ ยืดหยุ่นหรือยวบได้ เช่น พื้นดิน ที่จะรองรับการลงน้ำหนักของเท้า หากเราเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งอย่างพื้นกระเบื้อง ซีเมนต์ หรือแม้แต่พื้นในบ้าน เพียง 5,000-10,000 ก้าวต่อวัน ก็ทำให้น้ำ

หน้าฝนเช่นนี้ เท้าของเราก็มีโอกาสต้องลุยน้ำ หรืออับชื้นมากขึ้น โรคที่พบบ่อยๆ เช่นเชื้อราที่เท้า อย่างโรคน้ำกัดเท้า หรือฮ่องกงฟุต ที่หากไม่ดูแลก็อาจกลายเป็นการติดเชื้อร้ายแรงได้ 🔶โรคน้ำกัดเท้า...โรคประจำหน้าฝน โรคน้ำกัดเท้า มักมีสาเหตุจากเท้ามีการอับชื้น โดยเฉพาะง่ามเท้าเกิดเปียกชื้นและสกปรก ทำให้ผิวหนังที่เท้าอ่อน และมีการเปื่อยและหลุดออกเป็นอาหารอย่างดีของเชื้อรา เท้าจึงกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ซึ่งทำให้มีอาการคันและอักเสบตามซอกนิ้วเท้า ผิวหนังลอกออกเ

เพราะเรื่องการเจ็บเท้าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นสาย healthy ที่ออกกำลังกายหนัก หรือมีเหตุให้เดินเยอะๆ ทุกวัน จนอาจสะสมเป็นการเจ็บแบบเรื้อรังได้ มีการบริหารเท้าที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านมากฝากกัน🤓 เพื่อดูแลสุขภาพเท้ากันค่ะ 1. จิกเท้าบริหารนิ้ว 🍃 วางเท้าบนพื้นราบ แล้วจิกปลายเท้าให้แน่นที่สุดแล้วปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง และอาจหาผ้าขนหนูมาวางบนพื้นแล้วใช้นิ้วเท้าช่วยหยิบผ้าขน หนูก็จะช่วยบริหารนิ้วเท้าได้ง่ายๆ 2. นวดเท้าด้วยลูกเทนนิส 🍂 เริ่มวางเท้าบนลูกเทนนิส และไถฝ่าเ

สังเกตไหมว่าเวลาเราเครียด โดยเฉพาะช่วงที่ต้องโดนกักตัวจาก COVID-19 นี้ เราจะจัดบ้าน ทำความสะอาดบ้านถี่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งอาจจะมาจากการต้องการระบายความเครียด จากสถานการณ์ปัจจุบันที่ไม่รู้ว่าจะจบเมื่อไหร่ แล้วทำไมแค่การทำความสะอาดถึงช่วยแก้เครียดได้ >>> รู้สึกควบคุมสิ่งรอบตัวได้ เพราะสถานการณ์โรคระบาดนี้ยังไม่เห็นจุดสิ้นสุด มีแต่ความไม่แน่นอน ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงเอาเสียเลย การทำความสะอาดก็ตอบโจทย์ที่ทำให้รู้สึกว่ายังมีบางอย่างที่เราสามารถควบคุมสิ่งได้ ช่วยให้มีสมาธิ รู้ห

เชื่อว่าหลายคน ที่มีกิจวัตรประจำวัน หรืองานที่ต้องอาศัยการเดินหรือยืนเป็นระยะเวลานาน มักจะมีปัญหาส้นเท้าแห้ง แตกลาย เป็นปัญหากวนใจ จะใส่ถุงเท้าทีก็ติดเกี่ยวเนื้อผ้าทำให้ใส่ยาก จะใส่รองเท้าเปิดส้นก็ไม่ได้ เรามีเคล็ดลับแก้ส้นเท้าแตกแบบง่าย ที่จะช่วยให้ผิวนุ่มเนียนได้อย่างแน่นอน มาดูกันเลย 🔹ว่านหางจระเข้เพิ่มชุ่มชื้น คุณสมบัติเด่นของว่านหางจระเข้ คือให้ความชุ่มชื้น ซึ่งสำหรับบ้านใครที่มีต้นว่านหางจระเข้ ให้ตัดว่านหางจระเข้มาปลอกเปลือกออก แล้วนำเจลที่ได้มาทาบริเวณเท้าพร้อมพันผ้า

สำหรับใครที่ทำงาน ที่ต้องอาศัยการยืนหรือเดินเป็นระยะเวลานาน ก็มักเจอปัญหาเท้าบวมปวดเท้า เมื่อยล้า หากเป็นหน้าที่และหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็ควรที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพเท้าของเราให้ดีอยู่เสมอ ด้วย 4 วิธี เด็ดช่วยลดอาการเท้าบวม ที่ทำแล้วรับรองเท้าหายบวมได้ในชั่วข้ามคืนอย่างแน่นอน เพื่อให้เท้าของคุณพร้อมรับศึกหนักได้ในทุกๆ วัน 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจจะแปลกใจว่าทำไมถึงต้องดื่มน้ำเยอะๆ ในเมื่ออาการเท้าบวมเกิดจากการสะสมของน้ำ แต่การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน สามารถช่วยล้างสารพิษ

“เท้า” เป็นอวัยวะที่เราไม่ค่อยให้ความใส่ใจมาก หากแต่เมื่อมีปัญหากลิ่นเท้าขึ้นมา ก็เป็นเรื่องใหญ่ที่ส่งผลต่อคนรอบข้าง และเจ้าของกลิ่นที่เสียความมั่นใจได้ มี วิธีกำจัดกลิ่นเท้าอย่างง่ายๆ มาบอกค่ะ กลิ่นเท้ามาจากไหน รู้ไหม ❗️ ว่ากลิ่นเท้าที่เกิดขึ้น ปัญหาไม่ได้เกิดเพราะเท้าเรามีปัญหา แต่มาจากแบคทีเรียที่ชอบอาศัยอยู่ในที่อับชื้นอย่าง ง่ามนิ้วเท้า ถุงเท้า และรองเท้า โดยปกติแล้วการมีกลิ่นเท้าไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพ แต่การติดเชื้อบางอย่างก็อาจส่งให้เกิดกลิ่นเท้าได้ ดังนั้นหากพบว่า