เท้าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สาวๆให้ความสำคัญ ไล่ไปตั้งแต่ผิวจนถึงเล็บ แต่เป็นอวัยวะส่วนที่สมบุกสมบันพอดู ต้องดูแลกันมากหน่อยล่ะค่ะ 1. ล้างเท้าทุกวัน เชื่อว่าการล้างเท้าเป็นสิ่งที่สาว ๆ ทำกันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว โดยอย่าลืมทำความสะอาดตรงซอกเท้าด้วย และเช็ดทำความสะอาดให้แห้งค่ะ 2. ไม่ปล่อยให้เท้าแห้งหรืออับชื้นจนเกินไป การที่เท้าเราแห้งเกินไป หรือปล่อยให้เท้าอับชื้น ล้วนแต่เป็นสัญญาณสุขภาพเท้าที่ไม่ดี ทางที่ดีเราควรดูแลให้เท้าของเราชุ่มชื้นแต่ไม่อับชื้นดีกว่านะคะ โดยเลือกสวมใส่ร

หน้าที่หลักๆ ของรองเท้าก็คือช่วยดูแลปกป้องเท้าของเรา แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูง หรือใส่รองเท้าแฟชั่นตามสมัย ที่ทำให้ปวดเท้า เมื่อยเท้าง่าย หรือมีโอกาสเท้าผิดรูปได้ อยากหันมารองเท้าเพื่อสุขภาพเพื่อพักเท้าตัวเองบ้าง เรามีทริคเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพมาฝากค่ะ 🔹 วัสดุต้องมีคุณภาพดี การที่เราจะรู้ว่ารองเท้ามีคุณภาพดีหรือไม่ดีไม่ใช่ว่าดูที่ราคาอย่างเดียวนะคะ เพราะบางครั้งรองเท้าที่ราคาสูงก็อาจจะไม่ใช่รองเท้าที่ดีเสมอไป ฉะนั้นเวลาเลือกรองท้าที่ดีต่อสุขภาพอย่างน

“ลุกก็โอย นั่งก็โอย” 😫เรามักจะได้ยินคำพูดนี้จากผู้สูงอายุอยู่บ่อย ๆ กันใช่ไหมคะ แต่ใครจะไปคิดว่าวัย สาว ๆ ที่อายุแตะเลข 3 เลข 4 ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน เพราะเราเริ่มมีอาการของโรคที่เรียกว่าข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยนั่นเอง รู้จักโรคข้อเข่าเสื่อม ⚠️ โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการใช้งานข้อต่อเนื่องยาวนานจนทำให้กระดูกอ่อน ผิวข้อสึกกร่อน ทำให้มีอาการปวดข้อขณะเคลื่อนไหว และสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมในปัจจุบัน จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเรานี่ละค่ะ มาดูว่าพฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงให้เป็นข้อเข่าเ

หลายคนมักมีอาการปวดเท้าเป็นประจำ และมักคิดว่าเป็นเพราะการใช้งานเท้าหนัก แต่อาจจะคาดไม่ถึงว่าพฤติกรรมของเราเองอาจทำร้ายเท้าโดยไม่รู้ตัว จะมีอะไรบ้างมาดูให้รู้เพื่อป้องกันสุขภาพเท้าของคุณกัน 🌿 1. เดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งๆ 🍂 เพราะเท้าคนเราถูกออกแบบมาให้เดินบนพื้นที่เรียบและอ่อนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ ยืดหยุ่นหรือยวบได้ เช่น พื้นดิน ที่จะรองรับการลงน้ำหนักของเท้า หากเราเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็งอย่างพื้นกระเบื้อง ซีเมนต์ หรือแม้แต่พื้นในบ้าน เพียง 5,000-10,000 ก้าวต่อวัน ก็ทำให้น้ำ

หน้าฝนเช่นนี้ เท้าของเราก็มีโอกาสต้องลุยน้ำ หรืออับชื้นมากขึ้น โรคที่พบบ่อยๆ เช่นเชื้อราที่เท้า อย่างโรคน้ำกัดเท้า หรือฮ่องกงฟุต ที่หากไม่ดูแลก็อาจกลายเป็นการติดเชื้อร้ายแรงได้ 🔶โรคน้ำกัดเท้า...โรคประจำหน้าฝน โรคน้ำกัดเท้า มักมีสาเหตุจากเท้ามีการอับชื้น โดยเฉพาะง่ามเท้าเกิดเปียกชื้นและสกปรก ทำให้ผิวหนังที่เท้าอ่อน และมีการเปื่อยและหลุดออกเป็นอาหารอย่างดีของเชื้อรา เท้าจึงกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ซึ่งทำให้มีอาการคันและอักเสบตามซอกนิ้วเท้า ผิวหนังลอกออกเ

หลายคนอยากลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ พยายามงดอาหาร กินให้น้อยลง แต่ก็ทำไม่สำเร็จสักที เรามี Challenge อาทิตย์สุขภาพดี มาแนะนำให้คุณๆ ลองเอาไปใช้เป็นแรงบันดาลใจ เป็นเป้าหมายให้ตัวเอง เพื่อเราจะได้มีสุขภาพดีร่วมกัน

เชื่อเถอะ มีหลายคนเคยมีอาการปวดส้นเท้า หรือเท้าบวม แต่ก็มองข้ามว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ น่าจะเกิดจากการพฤติกรรมหรือการทำงาน แต่ความจริงแล้วอาการเท้าบวมเช่นนี้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีก ที่สำคัญและอาจเป็นอาการเริ่มแรกที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพอีกมากมาย ลองมาสังเกตอาการและดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงหรือเลี่ยงหลีกการเท้าบวม ปวดส้นเท้า รองช้ำกัน สาเหตุของเท้าบวม ปวดส้นเท้า เท้าบวม ปวดส้นเท้า อาการที่คล้ายกันคือ ข้อเท้าหรือเท้า ไม่ว่าจะข้างเดียวหรือทั้ง 2 ข้างจะขยายขนาดข

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคดิจิทัล มือถือนับว่าเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน บางคนอาจเรียกว่าเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกายกันเลยทีเดียว ไม่แปลกที่เราจะเห็นสังคมก้มหน้า ไม่ว่าจะไปมาไหน ซึ่งการก้มหน้าใช้มือถือเป็นประจำเช่นนี้ ย่อมส่งผลด้านสุขภาพ และอาจทำให้เป็น Text-Neck Syndrome ได้โดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะสังเกตอาการป้องกันได้อย่างไร มาดูกัน สังเกตอาการ ความเสี่ยงของ Text Neck Syndrome มาจากการก้มหน้าติดต่อกันเป็นเวลานานเกินกว่าวันละ10 ชั่วโมง โดยอาการของ Text-Neck Syndrome ที่พบได

เพราะเรื่องการเจ็บเท้าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นสาย healthy ที่ออกกำลังกายหนัก หรือมีเหตุให้เดินเยอะๆ ทุกวัน จนอาจสะสมเป็นการเจ็บแบบเรื้อรังได้ มีการบริหารเท้าที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านมากฝากกัน🤓 เพื่อดูแลสุขภาพเท้ากันค่ะ 1. จิกเท้าบริหารนิ้ว 🍃 วางเท้าบนพื้นราบ แล้วจิกปลายเท้าให้แน่นที่สุดแล้วปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง และอาจหาผ้าขนหนูมาวางบนพื้นแล้วใช้นิ้วเท้าช่วยหยิบผ้าขน หนูก็จะช่วยบริหารนิ้วเท้าได้ง่ายๆ 2. นวดเท้าด้วยลูกเทนนิส 🍂 เริ่มวางเท้าบนลูกเทนนิส และไถฝ่าเ

สังเกตไหมว่าเวลาเราเครียด โดยเฉพาะช่วงที่ต้องโดนกักตัวจาก COVID-19 นี้ เราจะจัดบ้าน ทำความสะอาดบ้านถี่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งอาจจะมาจากการต้องการระบายความเครียด จากสถานการณ์ปัจจุบันที่ไม่รู้ว่าจะจบเมื่อไหร่ แล้วทำไมแค่การทำความสะอาดถึงช่วยแก้เครียดได้ >>> รู้สึกควบคุมสิ่งรอบตัวได้ เพราะสถานการณ์โรคระบาดนี้ยังไม่เห็นจุดสิ้นสุด มีแต่ความไม่แน่นอน ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงเอาเสียเลย การทำความสะอาดก็ตอบโจทย์ที่ทำให้รู้สึกว่ายังมีบางอย่างที่เราสามารถควบคุมสิ่งได้ ช่วยให้มีสมาธิ รู้ห

เชื่อว่าหลายคน ที่มีกิจวัตรประจำวัน หรืองานที่ต้องอาศัยการเดินหรือยืนเป็นระยะเวลานาน มักจะมีปัญหาส้นเท้าแห้ง แตกลาย เป็นปัญหากวนใจ จะใส่ถุงเท้าทีก็ติดเกี่ยวเนื้อผ้าทำให้ใส่ยาก จะใส่รองเท้าเปิดส้นก็ไม่ได้ เรามีเคล็ดลับแก้ส้นเท้าแตกแบบง่าย ที่จะช่วยให้ผิวนุ่มเนียนได้อย่างแน่นอน มาดูกันเลย 🔹ว่านหางจระเข้เพิ่มชุ่มชื้น คุณสมบัติเด่นของว่านหางจระเข้ คือให้ความชุ่มชื้น ซึ่งสำหรับบ้านใครที่มีต้นว่านหางจระเข้ ให้ตัดว่านหางจระเข้มาปลอกเปลือกออก แล้วนำเจลที่ได้มาทาบริเวณเท้าพร้อมพันผ้า

สำหรับใครที่ทำงาน ที่ต้องอาศัยการยืนหรือเดินเป็นระยะเวลานาน ก็มักเจอปัญหาเท้าบวมปวดเท้า เมื่อยล้า หากเป็นหน้าที่และหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็ควรที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพเท้าของเราให้ดีอยู่เสมอ ด้วย 4 วิธี เด็ดช่วยลดอาการเท้าบวม ที่ทำแล้วรับรองเท้าหายบวมได้ในชั่วข้ามคืนอย่างแน่นอน เพื่อให้เท้าของคุณพร้อมรับศึกหนักได้ในทุกๆ วัน 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจจะแปลกใจว่าทำไมถึงต้องดื่มน้ำเยอะๆ ในเมื่ออาการเท้าบวมเกิดจากการสะสมของน้ำ แต่การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน สามารถช่วยล้างสารพิษ

เชื่อว่าน้อยคนจะรู้ว่าเส้นใยไผ่ 🎋 ถือว่าเป็นแอนตี้แบคทีเรียธรรมชาติ ลดกลิ่นเท้า เพราะเป็นเส้นใยที่ดูดซึมและระบายเหงื่อได้รวดเร็ว ไม่เหนอะหนะ เหมาะกับอากาศร้อนอย่างบ้านเรานอกจากนั้นการเลือกถุงเท้ายังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเกี่ยวกับสุขภาพ เพราะหากเราใช้ถุงเท้าที่ไม่เหมาะกับสุขภาพเท้าเรา ก็อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพเท้าต่างๆ ตามมาได้ เช่น เกิดเชื้อราที่เท้า กลิ่นเท้า และแผลพุพองได้ นอกจากนั้นถุงเท้าที่ดีต่อสุขภาพยังควรที่จะมี 3 สิ่งนี้ ใส่สบาย เนื้อผ้าควรให้สัมผัสนุ่ม สวมใส่สบ

สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ คงยากจะหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ ติดๆกันหลายชม.🕖 เพราะเรานั่งทำงานทีก็อย่างน้อย 2-6 ชม. หรือบางทีก็มากกว่า 6 ชม. และทำให้เกิดโรคได้ด้วย โรคนั้นคือ Sitting Disease การนั่งนาน (Sitting Disease) เป็นการใช้เวลาในการนั่ง ที่ไม่ว่าจะที่โต๊ะทำงาน หลังพวงมาลัย หรือนั่งอยู่หน้าจอ ล้วนแต่ส่งผลร้ายต่อร่างกาย และมีความเสี่ยงด้านสุขภาพ ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา จากการจากศึกษากลุ่มตัวอย่างในปี 2001-2016 ในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ จำนวนกว่า 52,000 คน ของ Washington University

“เท้า” เป็นอวัยวะที่เราไม่ค่อยให้ความใส่ใจมาก หากแต่เมื่อมีปัญหากลิ่นเท้าขึ้นมา ก็เป็นเรื่องใหญ่ที่ส่งผลต่อคนรอบข้าง และเจ้าของกลิ่นที่เสียความมั่นใจได้ มี วิธีกำจัดกลิ่นเท้าอย่างง่ายๆ มาบอกค่ะ กลิ่นเท้ามาจากไหน รู้ไหม ❗️ ว่ากลิ่นเท้าที่เกิดขึ้น ปัญหาไม่ได้เกิดเพราะเท้าเรามีปัญหา แต่มาจากแบคทีเรียที่ชอบอาศัยอยู่ในที่อับชื้นอย่าง ง่ามนิ้วเท้า ถุงเท้า และรองเท้า โดยปกติแล้วการมีกลิ่นเท้าไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพ แต่การติดเชื้อบางอย่างก็อาจส่งให้เกิดกลิ่นเท้าได้ ดังนั้นหากพบว่า